Всем известно, что сну отведена почти 1/3 жизни человека. В виде важной составляющей, сон включен в развитие ребёнка с самого рождения.
Известно, что мозг во время сна до конца не отключается, к тому же со сном тесно связана и функция памяти, которая влияет на формирование ребёнка.
Формирование ребёнка идет не только в период бодрствования, но и во время сна. Правильная организация этих процессов, непосредственно сказывается на работе мозга и познавательной деятельности. В случаях, когда ребёнок недосыпает, его поведение может измениться, появляется раздражительность, капризность, возможно проявление агрессии, нарушается коммуникация ребенка с окружающим миром. Таким детям сложнее устанавливать контакт со сверстниками, у них снижено желание по познаванию окружающего мира, им сложнее реализовать свой интеллектуальный потенциал.
Режим сна для детей дошкольного возраста:
-1 год - 1,5года – 12-12,5 часов, из них 3,5 часа на дневной двухразовый сон;
-1,5 года - 3 лет – 12-12,5 часов, из них не менее 3 часов на дневной одноразовый сон;
-3-5 лет – 12-12,5 часов, из них 2 часа на дневной одноразовый сон;
-5-7 лет – 11,5 часов, из которых, 1,5 часа – дневной сон.
Продолжительность сна у школьников:
-7-10 лет – 10-11 часов
-11-14 лет – 9-10 часов
-15-17 лет-8-9 часов.
Почему важно соблюдать режим сна:
Соблюдение правильно организованной системы сна и отдыха ребенка улучшает работу организма в целом: стимулируется память; улучшаются обменные процессы; повышается концентрация внимания, снижается шанс развития болезней сердца и сосудов; укрепляется естественная защита организма, стабилизируется психоэмоциональный фон.
Полноценный сон ребенка имеет важное значение для его способностей, оказывает влияние на поведение и развитие мозга.
Отзывы
